乳房大小一方面由遗传和体质因素所决定，如种族人种、
母亲情况、个体胖瘦等；另一方面受
食物营养、健美锻炼、激素分泌、某些
疾病等后天因素
影响。
少女乳房发育与体内激素密切相关，垂体前叶产生促使
乳房激素直接地作用于
乳房；卵巢产生雌激素、孕激素，促使
乳房长大；生长激素、胰岛素等也是
乳房发育不可缺少的成分。
食物营养与
影响乳房发育的诸多因素都有关系，有的是横向联系，有的是纵向作用。
女孩子不能刻意
减肥。
首先，应当多吃一些含热能较多的
食物如畜、禽肉、芝麻、金针
菜等高脂
食物以及糖类、糕点等，以保证体内有足够的
脂肪。因为发育成熟的
乳房，
脂肪居多，腺体仅占1/3，
脂肪的多少决定着
乳房是否丰满和富有弹性。当然，也不是说
脂肪越多越好，过多地
脂肪堆积引起
乳房松弛和下垂，同样
影响形态美。
其次，多吃一些富含
维生素E的
食物，如卷心
菜、花
菜、地瓜、
南瓜、杏仁、葵花籽油、棉籽油、
菜籽油、大豆、花生等。因为
维生素E能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵
细胞增加，黄体
细胞增大。卵
细胞是分泌雌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时可促使乳腺管增长；黄体酮则使乳腺管不断分支形成乳腺小管，使
乳房长大。
第三，多吃一些富含B族
维生素的
食物，如
动物的肝、肾、蛋黄、瘦肉、鳝鱼、鱼子、奶类及其制品。因为B族
维生素是体内合成雌激素不可缺少的成分。另外，还有一些
丰胸佳品，如酒酿中含有醣化酵孝，是天然激素；大豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、
玉米等种子坚果的衣膜部分就有促性腺发育作用，其中
玉米已被
营养专家肯定为最佳
丰胸食品；富含胶质的海参、
猪爪、蹄筋等，也都是
丰胸食品，都可适当多吃一点。
顺便再说一句，
乳房大小无绝对的标准，即使
乳房小一些也不要为此烦恼和忧伤，因为单纯的小
乳房不会
影响将来的婚育。通常，人在
怀孕后，由于妊娠和哺乳都能使孕激素分泌量大大增加，那时，胸部随之会丰满起来。
