不同体质养生有方
明天就是惊蛰，春天的第三个节气。农历书中记载：“斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰。”由于惊蛰时候天气转暖，雨水渐多，人们除了出现困乏无力、昏沉欲睡的“春困”症状外，还会在这时节容易
感染肝病、痄腮、
流感等
疾病。
玲特别提醒，惊蛰应该多食补肾增强免疫力的东西，让
病毒、
细菌远离人体。在
中医看来，不同体质的人
养生方法也不一样，
市民必须分清自己的体质，切勿乱吃乱补，避免弄巧成拙。
阴虚体质这种人的体质特点为形体消瘦，手足心热，心中时烦，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮。
养生方法：
1、精神调节：阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循“添澹虚无、精神内守”的
养生法。加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱
活动，节制
性生活。
2、环境调摄：阴虚者，畏热喜寒，
寒冬易过，热夏难当。所以有条件的人，每逢春夏季，可到海边、林区、山区去
旅游，
休假。
住房最好选择居室环境安静，坐北朝南的
房子。
3、体育锻炼：不宜过激
活动，着重调养肝肾，太极拳是较为合适的
运动项目。
4、
饮食调养：其原则要保阴潜阳，多吃清淡
食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、
蔬菜、甘蔗等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃。
