其实，所谓的“无糖
食品”，应当叫做“无添加糖产品”。是在生产和加工过程中，没有人工添加糖类甜味剂，包括白糖、红糖、蜂蜜、麦芽糖等。至于产品本身是否原来就含有糖，是否含有能够在人体中分解成糖的成分，与“无糖
食品”的
说法是毫无关系的。
由于
国家没有
法规规定“无糖产品”必须不含有任何糖类物质，
商家也就没有义务保证产品中完全不含有天然糖类物质。例如，
水果产品天然含有葡萄糖、果糖和蔗糖，那么“无糖果脯”或“无糖果酱”不可能完全不含有糖分。它所
承诺的，只是在生产过程中不再加入糖分。在传统工艺中，果脯、果酱生产中要加入大量的糖。例如
牛奶，天然含有4.5%左右的乳糖，因此，所有的乳制品，包括
牛奶、
酸奶、奶酪、
奶粉、冰淇淋等必然含有乳糖。以现有技术条件和生产
成本，是不可能把
食品原料中的糖全部除掉的。
另外，无糖
食品并不等于低热量
食品。因为无糖
食品只能保证没有添加糖，而依然含有大量的淀粉和
脂肪等高热量的成分。例如无糖
巧克力仍然含大量可可脂，无糖点心同样含有淀粉、黄油、奶油以及酥油等
脂肪，而这些物质产生的热量，都是糖的好几十倍，所以不能依赖无糖
食品减肥。
如果要购买这类产品，不妨先查看它含有多少热量。当然，最好还是多吃诸如豆类、奶类、
粗粮、
蔬菜一类的天然
食品。它们肯定不含有人工添加的糖分，而且对
控制体重有益。
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