工作累了，就趴在办公桌上小睡片刻，这样有助于提高你的
记忆力。据
英国《每日邮报》24日报道，
德国一项最新
研究发现，白天打个盹不仅可以使人恢复体力，还能帮助大家提高
记忆力。
打盹试验 打了5分钟盹结果大不一样研究结果刊登在
德国最新一期的《
睡眠研究》
杂志上。
研究由
德国杜塞尔多夫
大学的奥拉夫·拉赫尔
博士主持，他让一些
学生志愿者记单词，然后让他们玩一个小时的扑克牌。
在做
试验的一开始，拉赫尔
博士将
学生分成了两批，一批可以先睡5分钟，再记单词；另一批则必须保持清醒。结果发现，与那些必须保持清醒的
学生相比，先睡了5分钟的
学生记住的单词明显要多得多。
“这表明，初始
睡眠中发生了很多事情，比我们之前认识到的要多。” 拉赫尔
博士说。
美国哈佛
大学医学院的罗伯特·斯蒂克戈尔德说，
睡眠研究者低估了打盹和小睡的重要性。他认为正是在深
睡眠之前，
大脑将最近的事情重演，并具有梦幻般的感觉和“疯狂”的想象，这就是功能性
睡眠的好处。
名人实例 丘吉尔克林顿爱因斯坦都爱白天打个盹其实，
世界上有许多
名人都有白天打盹的爱好。
英国二战时期的
首相温斯顿·丘吉尔、
英国前
首相撒切尔夫人及
美国前
总统比尔·
克林顿都喜欢白天小睡片刻，并因此增强了
记忆力。
英国二战时期的
首相丘吉尔，据说每天吃好中饭后都会去床上小睡片刻。他就是这样才每天保持旺盛的精力，
领导着
英国军队取得了一场又一场胜利。
英国前
首相撒切尔夫人的秘书回忆说，撒切尔当政时，每天下午2：30至3：30总是在
办公室打个盹。这时候，无论有什么重要的事，秘书都会等到3：30以后，才进去找她。
美国前
总统比尔·
克林顿也是每天午饭之后小睡上半个小时。
其他每天白天打盹的
名人还有
美国前
总统约翰·
肯尼迪、罗纳德·里根、
英国护理学先驱弗洛伦斯·南丁格尔、德裔
美国科学家
爱因斯坦及
英国政治家威灵顿公爵。
其他好处 白天打个盹跟心脏病说拜拜今年年初，
美国一本
健康杂志曾刊登过一篇文章，讲的是一项经过6年的
研究表明，有白天打盹习惯的人，死于
心脏病的
风险明显较小，白天小睡被证明是抵御
心脏病致死的重要
武器。
研究者们注意到，在
中国、
希腊、
意大利和
西班牙，人们都有白天打盹的习惯，而这些
国家的人患
心脏病的比率较低。
研究发现，有白天打盹习惯的人死于
心脏病的
风险，比没有的人低34%。
最为明显的是，白天打盹对男性
上班族的身体
健康最为有益：那些白天打盹的男性
上班族，比不打盹的男性
上班族死于
心脏病的
风险低64%。
因此有
英国睡眠专家说，
英国人一向没有白天小睡的习惯，这样对身体并不好。 (来源：都市快报)
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