孕妇肥胖可导致
分娩巨大胎儿，并造成妊娠
糖尿病、妊娠
中毒症、剖宫产、产后出血情况增多等等并发症增多。因此妊娠期一定要合理
营养，平衡膳食，不可暴食，注意防止
肥胖。已经
肥胖的
孕妇，不能通过
药物来
减肥，可在
医生的指导下，通过调节
饮食来减轻
肥胖。
肥胖孕妇饮食要注意下面几点：
一、
控制进食量。
主要
控制糖类
食物和
脂肪含量高的
食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。
动物性
食物中可多选择含
脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含
脂肪量相对较高的
猪、
牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能
控制脂肪量。少吃油炸
食物、坚果、植物种子类的
食物，这类
食物含
脂肪量也较高。
二、多吃
蔬菜水果。
主食和
脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严重，可多吃一些
蔬菜水果，注意要选择含糖分少的
水果，既缓解饥饿感，又可增加
维生素和有机物的摄入。
三、养成良好的膳食习惯。
有的
孕妇喜欢吃零食，边看
电视边吃东西，不知不觉进食了大量的
食物，这种习惯非常不好，容易造成
营养过剩。
肥胖孕妇要注意
饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的
水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的
食物作零食。
