据
沙特阿拉伯中东网报道，
营养专家研究发现，
牛奶富含多种
营养物质，除能美白润肤、消除皱纹外，还有
减肥功效。原因是奶中丰富的钙可抑制一种能促进
脂肪生成和贮藏的激素，从而有效降解人体
脂肪，维持正常体重。同时，奶含有促进肌肉生长的氨基酸，所以多食用奶制品能减掉
脂肪增强肌肉。
专家建议，成人每天最好分3次喝奶：
早餐配合谷类
食品喝一杯，有利于蛋白质和钙的吸收，并调节人体机能；下午吃零食时再来一杯奶，促进肠道蠕动；晚上喝200毫升低脂奶则能起到静心安神、促进
睡眠的效果。我来
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