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食疗方(图)
电脑族吃啥能最舒服？睡前用
手机影响深度
睡眠吃碗糯米饭全身都暖和孕前
夫妻避免几种习惯在
寒冷的
冬季，人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，在
冬季要适当用具有
御寒功效的
食物进行温补。羊肉、
甲鱼、海参、枸杞、韭
菜，这些大家都熟悉，其实，你还可以在米上下一番工夫。降温之际，
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营养师刘力仪推荐，生活中常见的糯米，就是防寒好手。
中医认为，糯米味甘、性温，能够补养人体正气，吃后会周身发热，起到
御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用。糯米含有蛋白质、
脂肪、糖类、钙、磷、铁、
维生素B1、
维生素B2、烟酸及淀粉等，
营养丰富，为温补强壮
食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，对食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
中医认为，白糯米补中益气（补脾气益肺气）；黑糯米和红糯米的补益功效更佳，有补血旺血的作用，
民间多用来酿酒，有补血虚之效。
红枣桂花糖糯米饭：红枣去核用少许水略煮熟；糯米洗净浸泡半小时加入桂花糖酱拌匀煮成饭（八成熟时加入红枣）即成。还可加入有补血作用的葡萄干、有温补肾阳功效的核桃仁拌匀进食。
糯米炖鲤鱼：鲤鱼一条洗干净。糯米三汤匙洗干净，沥干水分，加入酒、生抽拌匀，酿入鱼肚内，用竹签巩固，放入炖盅内。陈皮一瓣浸软刮去瓤；红枣4粒洗干净去核，和姜片一起放在鱼两旁，加入开水，加盅盖放入炖锅内，隔
大火炖三十分钟，改慢火再炖二小时半，加盐调味即成。（柳晔）
《
生命时报》 (2008-01-22 第09版) (来源：《
生命时报》)
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