美国科学家通过
研究发现，经常吃
南瓜叶和
南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等
食物，再加上适当的体育锻炼和保持
健康的体重，不抽烟和不过度
饮酒等，将会有助于男性提高精子
质量。
生育专家指出，精子
质量低是男性不育症的主要原因之一，但是这种状况有的是永久性的，有的则是暂时性的。
美国《
生育健康》
杂志主编称，造成暂时性的精子
质量不高的原因有很多，其中包括
性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、
高温环境、
内裤过紧、失眠、工作和情绪
压力等。
患者完全可以通过
健康的生活方式来提高精子
质量。
营养学家指出，很多植物和
健康食品都有助于增加精子数量和提高精子
质量。从
南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子
质量，恢复生殖能力。
还有几种方法，将同等数量的新鲜白洋葱和生蒜压碎，泡入无醇白葡萄酒中10到14天，每天服用三次，每次100毫升，可以恢复受损的生殖
组织。取200克丁香树根在30到40度的酒精中浸泡14天，过滤后取500毫升与同量橙汁和1升纯天然蜂蜜混合，每天喝两次，每次只需喝一口，就能帮助恢复精子
质量。
其他对男性
生育能力非常有益的草药还包括槲寄生、撒尔沙、紫云英、达迷草、菟丝子和高丽参等。
研究人说，通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量，
维生素C也有提高精子
质量的作用。所以，吃
南瓜子很有用，因为
南瓜子中含有丰富的锌。
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