新年伊始，又开始制定新的
减肥计划吗？目前，风靡
澳洲的“完全幸福
饮食减肥法”，告诉你均衡
营养也可获得苗条身段，让你不必再忍饥挨饿，可以吃
美味的
食物，平均12周减掉9公斤，每月减3公斤！
这套新的
饮食法是由
澳大利亚科技及工业
研究组织CSIRO所研发的，其
减肥原理是，每天摄取适当的鸡肉、鱼肉等蛋白质，以抵制饥饿感，并促进
脂肪的流失;配合丰富的高纤
水果、
蔬菜、再加上心肺
运动，很快能从身上消除赘肉。基于这一原理，该
饮食法同时保持
减肥时肌肉不松弛，满足人体所需的重要
营养元素
维生素B12、铁等;同时降低血液中的甘油三酸酯水平。
具体来说，这一
饮食法的具体内容包括：
1、每天应食用三份、每份100克的蛋白质，去皮的鸡肉和鱼肉、蛋、豆腐和低脂奶制品；
2、每周有2次晚餐可吃2份鱼，每周1次晚餐吃1份去皮、去脂鸡肉，每周4次吃2份红瘦肉(包括
牛肉、小
牛肉或羊肉)；
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