从现在开始，将
冰箱内的
食物依照5大区，
水果、
蔬菜、肉类、
饮料和调味料来分类和选择，先把你的
冰箱养成吃不胖的内在，就不用再把
冰箱当作瘦身禁地了。
水果区——瘦身加效好脸色苹果：低热量而且含有丰富的果胶、VA、VC和纤维质，可以加速
排毒和降低热量吸收，是瘦身
美容的好选择，还有丰富的钾，可以预防腿部水肿。
番茄：含有丰富的VC、VE、VF外，更富含茄红素、叶酸、胡萝卜素、酚酸和纤维质。其中茄红素具有抗氧化效果，是美肤瘦身的最佳
水果。
柚子：与柑橘和柠檬等酸性
水果一样，可以促进
消化效果，
营养容易被吸收。它含糖量少，对
减肥者来说是最佳的VC来源，是美白和瘦身的好帮手。
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