女
人大都会为自己腿粗、小腹鼓凸而苦恼，有时恨不能将那些多余的赘肉揪下来.于是，变着法地搜寻和胡乱用节食、吃
减肥药等等
减肥招数。不过，很多人多有一个共同的体会和结论,就是折腾了半天,没啥用滴！
听过我的“修炼魅力”课程的
人大多记得，我是不主张肥了减，更主张控重，也就是控肥。这先要从嘴吃进东西的量和质上做起。此外，不知道你是否发现，为什么胖的时候总是先胖小肚子？而且多是中年以后肚子越鼓越大？这多是因为新陈代谢不畅，
脂肪不能正常分解，囤积在腹部（还有腿等处，通常会下半身
肥胖）。所以,人到中年时，新陈代谢能力普遍会下降，那些不锻炼，生活规律乱七八糟的人就更差，这样的人，肚子当然会最先鼓起来.
这里严重敬告你：对现代人来说，假如你的肚子凸起了，便是
健康差，生活
控制力低的一个“最
完美”的标识！你总是痛恨自己，管不住嘴，其实多吃只是肥起来其中的一个原因。
也许你已经发现，往往你拼命节食也达不到瘦下来的效果，这是因为过度节食只会让你的
健康更差，新陈代谢更缓慢。因此只有适度地控食，强身健体才是最有效的“控体”和"减腹"的路经。
