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饮料不能代替
酸奶！
冬季孕妇一定慎用电热毯用加湿器会导致肺炎？长期心情不好易得胃病腰痛就贴膏药 使不得进入
冬季以后，各
火锅店
生意明显火起来。有关
专家对此表示，
养生应
讲究进补均衡，
冬季除了进食热食或性热的
食物外，适当吃些性冷
食物和凉
菜，不但对身体无害，反而有益。
郑州市第七人民
医院健康教育科主任医师张志民介绍，冬天外界
气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，
活动减少，可造成体内积热不能适当散发，加上很多人的冬令
饮食所含热量较高，很容易产生胃肺火盛，甚至由此导致上呼吸道或胃肠疾患。
张志民表示，
民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的
说法，因此要想消除冬天的“上火”现象，肠胃
健康者不妨适当地吃些性冷
食物和凉
菜，喝些凉开水。
据了解，冬天适当吃点凉
菜还有利于
减肥。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的
食品，加之户外
活动减少，因此易发胖。除了注意体育锻炼外，适当吃些凉
菜，能“迫使”身体自我取暖，多消耗一些
脂肪。
冬天如能经常饮用凉开水，则有预防
感冒、咽喉炎之功效。尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和
肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压，预防心肌梗死。
有关
专家还表示，由于低温会加速体内
维生素的代谢，因此冬天想通过
食物“保暖”，不一定非要多吃性热的
食物，多吃些富含
维生素的新鲜
蔬菜和
水果也有助于“抗寒”。
