日本人：用柠檬多于用盐

日本人是世界上最长寿的民族，尤其是日本EAMYAyCvmqoJKAY4AVDPp5q2_f____8BYJ3B1oG4BaoBCjEwMDAwMTY3MjjIAQGpArESiTGaNYI-yALj1KcC2QMsWP6HK06PMOADEA&num=3&q=http://www.sd-xingdagroup.com&usg=AFQjCNF8D21Zlp81Ui20GYNlvheU4jFqJA");GgKwClickStat("女人","www.sd-xingdagroup.com","afs","1000016728");’' onmouseout=’isShowGg ="false;isShowAds2">女人。日本人喜欢吃深海鱼、虾、海藻、牛肉、鸡蛋、大豆、豆腐和蔬菜。他们喜欢生吃，包括生鱼片、生鸡蛋、生牛肉和生山药等。他们以海鲜为主，吃鱼多于吃米。他们吃得少，但种类丰富，讲究每天吃超过36种不同的食物。他们口味清淡，用柠檬多于用盐。这些膳食提供了丰富的必需脂肪酸、EAEYASCvmqoJKAQ4AVCl6PWG_f____8BYJ3B1oG4BaoBCjEwMDAwMTY3MjjIAQGpArESiTGaNYI-yAL2vYkC2QMU_YRZ5H86wg&num=1&q=http://www.ruipu.com/shop_view.asp%3Fid%3D158&usg=AFQjCNGeILxvMb6JHGE6tWgiJxP9t0KzAA");GgKwClickStat("氨基酸","www.ruipu.com","afs","1000016728");’' onmouseout=’isShowGg ="false;isShowAds2">氨基酸、维生素、EAQYBCCvmqoJKAQ4AVCOs_vU-f____8BYJ3B1oG4BaoBCjEwMDAwMTY3MjjIAQGpArESiTGaNYI-yALFx3LZAxT9hFnkfzrC&num=4&q=http://www.jinzhangchem.com&usg=AFQjCNHuKfgM1Burxdi3wPJfjPoGrMGTdQ");GgKwClickStat("矿物","www.jinzhangchem.com","afs","1000016728");’' onmouseout=’isShowGg ="false;isShowAds2">矿物质和QQAxgDIK-aqgkoBDgBUJX3nv0EYJ3B1oG4BaoBCjEwMDAwMTY3MjjIAQGpArESiTGaNYI-yALpxugB2QMU_YRZ5H86wg&num=3&q=http://www.hlabc.com&usg=AFQjCNExlsQcT5-blkjSzHb5UIVKC7L4pg");GgKwClickStat("抗氧化剂","www.hlabc.com","afs","1000016728");’' onmouseout=’isShowGg ="false;isShowAds2">抗氧化剂。许多日本女人有意识控制糖和淀粉的膳入。

冰岛人：以深海鱼、虾类为主

冰岛人的饮食以深海鱼、虾类和EAIYAiCvmqoJKAY4AVC9uY7g_f____8BYJ3B1oG4BaoBCjEwMDAwMTY3MjjIAQGAAgGpArESiTGaNYI-yAKO0ekB2QMsWP6HK06PMA&num=2&q=http://www.yanlaihong.com/newEbiz1/EbizPortalFG/portal/html/ProductInfoExhibit.html%3FProductInfoExhibit_ProductID%3Dc373e90e94246fbe8f7f01e76bfb5fcc%26ProductInfoExhibit_isRefreshParent%3Dfalse&usg=AFQjCNH5LYCXlTvkRPe7BZt9mu_IccpO9A");GgKwClickStat("牡蛎","www.yanlaihong.com","afs","1000016728");’' onmouseout=’isShowGg ="false;isShowAds2">牡蛎为主。我们知道，鱼蛋白结构与人的蛋白结构很相似，深海鱼脂肪与人脑的脂肪很接近。深海鱼含有大量的DHA和EPA，人脑的60％是脂肪，大部分是DHA脂肪酸。虾蛋白是蛋白质中的极品，弹性极好。牡蛎是含锌最丰富的食物，而锌参与人体200多种酶的合成。没有锌，就没有酶，没有白细胞。

地中海人：喜欢吃蔬菜

传统地中海饮食的代表是古希腊人和古罗马人的饮食：大量的深海鱼、橄榄油和新鲜蔬菜，以及豆类、全谷类和肉类。地中海人喜欢的蔬菜中有番茄、洋葱和EAEYASCvmqoJKAY4AVC4r66s_P____8BYJ3B1oG4BaoBCjEwMDAwMTY3MjjIAQGpArESiTGaNYI-yALYlnPZAyxY_ocrTo8w&num=1&q=http://www.jinbofoods.com&usg=AFQjCNEixUBtNBT2PNau_NRRHJkJgJDjAw");GgKwClickStat("大蒜","www.jinbofoods.com","afs","1000016728");’' onmouseout=’isShowGg ="false;isShowAds2">大蒜等。番茄含EAIYAiCvmqoJKAQ4AVDQ1ZfjAWCdwdaBuAWqAQoxMDAwMDE2NzI4yAEBgAIBqQKxEokxmjWCPsgC8t-RBNkDFP2EWeR_OsI&num=2&q=http://www.huigen.cn/index.asp&usg=AFQjCNFwTZoFJY6WEHfgwq88tljfDVkIaA");GgKwClickStat("番茄红素","www.huigen.cn","afs","1000016728");’' onmouseout=’isShowGg ="false;isShowAds2">番茄红素，是一种强抗氧化剂，可以预防前列腺癌。洋葱含硫化合物，可抑制硝酸盐转变为亚硝酸盐，从而阻断致癌物亚硝胺的形成。大蒜中的大蒜素含有丰富的生物类黄酮、维生素和矿物质（如硒和锌），可以抗癌和保护心脏。